Category: 8Habits

All Your Health, Thru Your Life CHILDHOOD เป็นวัยที่มีการพัฒนาการทางสมอง และร่างกายอย่างรวดเร็ว ความต้องการพลังงานสารอาหาร คาร์โบไฮเดรตโปรตีน ไขมัน รวมทั้งวิตามิน และเกลือแร่ จะเพิ่มขึ้นตามอายุ ดังนั้นการเลือกใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอาจเป็นทางเลือกเพื่อรักษาสมดุล และสนับสนุนการมีสุขภาพดี WORKING AGE เป็นวัยที่ต้องการพลังงานความแข็งแรงกระฉับกระเฉงในการใช้ความคิดการตัดสินใจและมีการเคลื่อนไหวร่างกายค่อนข้างมาก สารอาหารที่ให้พลังงานจำพวกคาร์โบโฮเดรต โปรตีน ไขมัน จึงมีความจำเป็น และควรเสริมด้วยวิตามิน เกลือแร่ ผักใบเขียว และผลไม้หลากสี อีกทั้งการดูแลสภาพจิตใจ และการบริหารความเครียดก็มีความสำคัญมากเช่นกัน SENIOR เป็นช่วงวัยที่ร่างกายมีการเปลี่ยนแปลง กลไกการทำงานของอวัยวะลดลง ความต้องการพลังงานลดลงผู้สูงอายุจึงควรเลือกอาหารที่มีพลังงานน้องลง เช่น ธัญพืชที่ไม่ขัดสี ผัก ผลไม้ที่ไม่หวานจัด โปรตีนจากปลา ไข่ หรือถั่ว โดยหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูงนอกจากนี้ผู้สูงอายุยังควรได้รับการตรวจสุขภาพและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมออีกด้วย สุขภาพดี...ทุกจังหวะชีวิต สุขภาพดี...สิ่งประเสริฐสุดของชีวิตเรา...จึงมีภารกิจอันเปี่ยมด้วยคุณค่า ในการส่งมอบโอกาสของการมีสุขภาพดีเรา...ประสานความร่วมมือกับหน่วยงานร่วมอุดมการณ์เพื่อให้ภารกิจนี้ ประสบผลสำเร็จเรา...สรรหา คัดเลือกและส่งมอบคุณค่าจากผลิตภัณฑ์คุณภาพอันหลากหลาย เพื่อประโยชน์สูงสุดในการดูแลสุขภาพเรา...ตั้งใจพัฒนาอย่างต่อเนื่องบนพื้นฐานความซื่อตรงเพื่อความวางใจในการบริการHealthyMax

8 HABITS FOR GOOD HEALTH 1.ความสุขต้องเติม (Be Happy)เติมความสุขได้ง่าย ๆ ในทุก ๆ วันด้วยการอยู่กับปัจจุบัน ฝึกการเป็นผู้ให้ พอใจในสิ่งที่ตัวเองมี ทำในสิ่งที่รักความสุขสร้างได้ด้วยตัวของเราเอง 2.อีกเสริมเพิ่มน้ำ (Drink More Water)ร่างกายของมนุษย์ประกอบไปด้วยน้ำ 60-70% การดื่มน้ำช่วยให้ผิวดูมีน้ำมีนวล ไม่แห้งกร้าน เพิ่มความสดชื่นให้แก่ร่างกายและช่วยให้ระบบสมองทำงานได้ดี 3.ห้ามขาดการนอน (Get Enough Sleep)นอนหลับอย่างมีคุณภาพ คือ การหลับสนิทยาวนานถึงเช้า  ตื่นนอนมาพร้อมกับความสดชื่น หากนอนหลับไม่เพียงพอหรือไม่มีคุณภาพจะกระตุ้นให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา 4.ไม่อาวรณ์คิดลบ (Think Positively)มองโลกในแง่บวก พูดคำว่า “ช่างมัน” บ้าง แล้วคุณจะพบว่าในหลาย ๆ สถานการณ์ ชีวิตคุณดูง่ายขึ้นอีกเยอะ 5.ลดวิตกวอรี่ (Worry Less)บอกกับตัวเองเสมอว่า อะไรจะเกิดก็ต้องเกิด เลิกวิตกกังวลหากคุณได้ทุกอย่าง ๆ ดีที่สุดแล้ว 6.โภชนาดีครบหมู่ (Eat Healthy)ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารประเภทผัก เพราะนอกจากจะมีวิตามินแร่ธาตุหลายชนิดแล้วยังช่วยเรื่องขับถ่ายอีกด้วย 7.เรียนรู้ชีวิต (Stay Strong)เพิ่มพูนทักษะชีวิต เช่น เรียนทำอาหาร เรียนภาษาใหม่ ๆ  ไม่หยุดนิ่งที่จะเรียนรู้ หรือออกไปท่องเที่ยว ทำกิจกรรมที่แปลกใหม่ พบปะผู้คนกลุ่มใหม่ ทำกิจกรรมเพื่อสังคมเพื่อหาประสบการณ์ใหม่ ๆ ให้กับชีวิต 8.ไม่ลืมฟิตร่างกาย (Exercise Daily)ออกกำลังกายเป็นประจำอย่างน้อย 150 นาทีต่อ สัปดาห์ เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของหัวใจและกล้ามเนื้อต่าง ๆ สุขภาพดีไม่มีขาย ถ้าอยากได้ต้องสร้างเอง