WORLD HYPERTENSION DAY

มาวัดความดันโลหิตที่บ้านกันเถอะ

• เวลาที่แนะนำ ตอนเช้าหลังตื่นนอนภายใน 1 ชั่วโมง และในตอนเย็น ควรวัดในเวลาเดียวกันทุกวัน วัดซ้ำ 2-3 ครั้ง โดยห่างกัน ประมาณ 1 นาที
• ไม่รับประทานอาหาร หรือดื่มกาแฟ หรือออกกำลังกาย ก่อนวัดอย่างน้อย 30 นาที
• เลือกปลอกแขน ให้มีขนาดพอดี กับแขนท่อนบน พันแถบวัดรอบแขน ให้พอดี
• แถบวัดสูงกว่าข้อพับข้อศอก 2-3 เซนติเมตร แขนวางบนพื้นแข็ง ในระดับเดียวกับหัวใจ
• ไม่พูดคุย ในขณะวัดความดัน
• นั่งหลังตรงพิงพนักเก้าอี้
• วางเท้าราบกับพื้น

การรู้จักวัดความดันโลหิตด้วยตนเอง เปรียบเสมือนการติดสัญญาณเตือนภัยที่บ้าน ซึ่งจะเกิดผลดดีในการเรียนรู้วิธีการดูแลตนเอง การปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิต อันจะส่งผลถึงคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นด้วย

ช้อปสุขภาพดี 24 ชั่วโมง
LINE OA @HealthyMax